De repente 40: dia 5 (12/11)

Hoje esqueci de levar o celular e registrar nosso treino na piscina. Shame on me, mas foi divertido demais. Pra falar a verdade, acho que o mais legal de ir nadar com essa turma é o caminhão de besteiras que a gente fala no vestiário depois do treino, embriagadas com endorfina, falamos alto e rimos de qualquer baboseira. Hoje ficamos falando em carioqueish e ingreish o tempo todo, mas a pérola quem mandou foi a Juliana Ikeda: "não, eu não como sifúdi". (nossa, chorei de rir) ahhh, não come SEA FOOD! E a bronca que ela levou da professora de inglês que estava ali se arrumando? "não estraga minha língua! A pronúncia não é achive, é atchive". Mal sabia ela do nível de zoeira...

Bom, mas chega de enrolar e vamos aos fatos:

Saldo do dia:

Thelma - 4.1k natação (repare que o 0.1 pra mim é muito importante)
Juliana - 2.5k
Vivi - 1.8k
Fabiana - 2.5k
Cris - 2.35k
Total de hoje: 13,25k de natação
(lembrando que estou somando a metragem de quem nadou comigo, tipo PARCEIRAS!)

Saldo do Desafio de repente 40:

Natação: 26.25k
Pedal: 190k
Corrida: 42k - meta alcançada!

Agenda de treinos para 13/11

OFF

De repente 40: dia 4 (11/11)

Hoje o dia começou cedíssimo, às 6:10 lá no Parque da Água Branca para um fartlek de 10k. Tive a companhia do Jefferson Teixeira. Já no aquecimento senti que ia sofrer, a cada passada dele eu tinha que dar umas 5 pra acompanhar, daí já deixei claro logo no início do treino que era cada um no seu ritmo ou cada um no meu ritmo... Obrigada Jefferson pela companhia! Mesmo que só de vista láaaaa longe! O importante foi a presença, valeu mesmo!

E na hora do almoço o pedal tenso e sangue-no-zóio do amigo Ricardo Mateus. Affff, ficar na roda do mocinho aí não foi fácil. Mais tarde nosso pelote ainda cresceu com a presença da Marcinha, Cecília e Rodriguera, parceiros de equipe de treino da Planet, muito legal! Nesta brincadeira foram mais 50k de pedal.

Ricardinho, obrigada!

E o saldo de hoje ficou assim:

Thelma - 10k corrida

Jefferson - 10k corrida

Thelma - 50k pedal

Ricardo - 50k de pedal

Total de hoje: 20k corrida e 100k de pedal

Saldo do Desafio de repente 40:
Natação: 13k
Pedal: 190k
Corrida: 42k - meta alcançada! 

Agenda para 12/11

"Natação taca-le pau" às 12:00 na Sumaré Sports

De repente 40: dia 3 (10/11)

Para que o desafio fique ainda mais divertido e facilite a minha vida de trabalhadora-atleta-estudante-filha-de-Deus, ele sofreu uma pequena modificação: agora as metragens dos treinos serão as minhas somadas às das pessoas que me acompanharem. Esta excelente ideia foi dada pela amiga Fabiana Guerra durante a "fofocaiada" no vestiário pós treino de hoje e eu acolhi com entusiasmo. Então vamos lá para o saldo de hoje:

Thelma- 3.5k natação

Fabiana Guerra -2k natação

Juliana Ikeda - 2k natação

Marcia Oka - 3k natação

Total de hoje: 10.5k de natação

Saldo do Desafio de repente 40:
Natação: 13k
Pedal: 90k
Corrida: 22k

Valeu meninas! 

Obrigada pelos treinos Moniquinha!

De repente 40: dia 2 (09/11)

Já na primeira perna em direção ao Villa Lobos percebi que a coisa estava fácil DEMAIS pra pedalar, tipo um motor de popa na bike.... aiaiai sinal de volta sofrida. E assim foram os 90k: à favor do vento a 40-42km/h e no contra a 25-26km/h. No final das contas eu estava BEM exausta, senti o urso escalando minhas costas e ainda tinha os 16k pra correr.

Alonguei, me hidratei bastante, tomei meu gel, dei aquele tempo pra descansar as pernocas mas saí pra correr quebrada.

Determinada a minimizar o déficit do desafio:

Minha meta era ir até o Villa, tomar mais um gel ao lado do bebedouro, dar mais um tempinho e voltar. E assim fiz, consegui mandar 10k para a conta. Acho até que saí no lucro. Consegui chegar em casa, almoçar e desmontar no quintal, solzinho delícia e bem merecido!

Então o saldo do dia foram 90k de pedal + 10k de corrida.
Saldo do Desafio de repente 40:
Natação: 2.5k
Pedal: 90k
Corrida: 22k

Agenda de treinos para 10/11

Para hoje temos "apenas natação", vou chegar na Sumaré Sports por volta do meio-dia e vamos tentar a maior metragem possível. Monikéeeets, que bom que você está de volta!!!

Agenda de treinos para 11/11

6h: corrida no Parque da Água Branca
7:30h: natação na Sumaré Sports
12h: pedal na ciclovia

De repente 40: dia 1 (08/11)

  O planejado seria viajar no sábado de manhã para Ubatuba, ficar de papo pro ar o dia inteiro e no domingo fazer os 100k do Granfondo. Como recebemos a notícia do cancelamento de madrugada, fiquei meio desanimada. Mas logo recebo uma mensagem da treinadora: "já que não teremos a prova, pra você tem transição de 90k de pedal e 16k de corrida". Ui!!! Então resolvi adiantar algumas quilometragens do desafio com corrida e natação bem de leve, já que no domingo teria a pancada de 90k + 16k. Como foi tudo resolvido de última hora, nem deu tempo de avisar ninguém, nem eu sabia direito o que ia fazer (ou onde). 

  Então este foi o resumo do primeiro dia: 12k de corrida e 2.5k de natação (o Garmin resolveu travar bem na hora da natação, damn it). 

Programação de domingo (09/11)

Ciclovia às 10:30. Começo da ponte da Cid Universitária, dou 2 voltas no trecho Villa Lobos-Vila Olímpia, atravesso o rio, volto pra ciclovia do outro lado da interdição, faço mais 2 voltas no trecho Vila Olímpia-Jurubatuba. Por volta de 13:30-14:00 vou correr os 16k pela região do Villa Lobos, sempre incluindo o parque nas voltas pra poder beber água. Vou estar com o celular no pedal ouvindo música, se alguém se animar me avisa!