De repente 40: dia 9 (16/11)

Parece que eu já estava adivinhando que o simulado ia me trazer dissabores... ou fui eu mesma quem atraiu a ziquizira, só sei que em plena madruga, eis que meu possante simplesmente se recusa a sair do lugar ao abrir o farol. Resumindo: seguradora, guincho, dá uma carga na bateria, é nóis de vorta em casa. Então, só por despeito, resolvi não deixar a peteca cair e por uma questão de pura honra, fiz o treino mesmo assim, do jeito que deu: pedal na ciclovia e corrida nos arredores do Villa Lobos. Como estava descansada dos dias anteriores, o glicogênio muscular na tampa, me senti muito bem no pedal e acabei fazendo 110k sem xingar o vento. Depois saí pra correr 18k a 4:50. Mas lá pelo km 14 a coisa mudou de figura e eu fui do céu ao inferno, acho que bobeei no gel e hidratação. O bom é que eu dei um BAITA gás nessa bagaça de desafio e ainda estou me sentindo MUITO confiante para a prova! Então vamos aos fatos:

Olha aí, bem fofa e feliz tirando selfie pedalando:

Modelito "Smash Fest Queen":

110K de pedal pra conta:

(maldito iPhone que girou a foto! Damn it)

E pra fechar com chave de ouro: 18K e VAI CURINTIA!!!

Saldo do dia:

16/11: 110km de bike e 18km de corrida

Saldo do Desafio de repente 40:

Natação: 26.25k
Pedal: 290k (oh yeah! Falta um tikin)
Corrida: 67.5k - meta detonada!

Agenda de treinos para 17/11

Natação ritmo "ostra em coma" na Sumaré Sports às 12:30.

De repente 40: dias 6, 7 e 8 (13/11, 14/11 e 15/11)

Deixei acumular alguns dias sem reports porque simplesmente não consegui evoluir quase nada no desafio. Não desanimei não! Foi só um leve respiro porque este domingo tenho um simulado de 1/2 Ironman como treino para a grande prova deste ano que é o Challenge de Florianópolis no dia 30/11 (aiaiai está chegando!). E nesse frio dá um ânimo CÓSMICO só de pensar em acordar em pleno domingo de madrugada, pegar estrada quase de noite, nadar na represa e sair pra pedalar toda molhada....acho que essas metragens deveriam valer em dobro pro desafio!

  Saldos dos dias:
  13/11: dia off
  14/11: 7.5 km de corrida geriátrica na esteira
  15/11: dia off

Corridinha "só pra constar"

Saldo do Desafio de repente 40:

Natação: 26.25k
Pedal: 190k
Corrida: 49.5k - meta alcançada!

Agenda de treinos para 16/11

Simulado 1/2 Iron no Riacho Grande às 7h.

De repente 40: dia 5 (12/11)

Hoje esqueci de levar o celular e registrar nosso treino na piscina. Shame on me, mas foi divertido demais. Pra falar a verdade, acho que o mais legal de ir nadar com essa turma é o caminhão de besteiras que a gente fala no vestiário depois do treino, embriagadas com endorfina, falamos alto e rimos de qualquer baboseira. Hoje ficamos falando em carioqueish e ingreish o tempo todo, mas a pérola quem mandou foi a Juliana Ikeda: "não, eu não como sifúdi". (nossa, chorei de rir) ahhh, não come SEA FOOD! E a bronca que ela levou da professora de inglês que estava ali se arrumando? "não estraga minha língua! A pronúncia não é achive, é atchive". Mal sabia ela do nível de zoeira...

Bom, mas chega de enrolar e vamos aos fatos:

Saldo do dia:

Thelma - 4.1k natação (repare que o 0.1 pra mim é muito importante)
Juliana - 2.5k
Vivi - 1.8k
Fabiana - 2.5k
Cris - 2.35k
Total de hoje: 13,25k de natação
(lembrando que estou somando a metragem de quem nadou comigo, tipo PARCEIRAS!)

Saldo do Desafio de repente 40:

Natação: 26.25k
Pedal: 190k
Corrida: 42k - meta alcançada!

Agenda de treinos para 13/11

OFF

De repente 40: dia 4 (11/11)

Hoje o dia começou cedíssimo, às 6:10 lá no Parque da Água Branca para um fartlek de 10k. Tive a companhia do Jefferson Teixeira. Já no aquecimento senti que ia sofrer, a cada passada dele eu tinha que dar umas 5 pra acompanhar, daí já deixei claro logo no início do treino que era cada um no seu ritmo ou cada um no meu ritmo... Obrigada Jefferson pela companhia! Mesmo que só de vista láaaaa longe! O importante foi a presença, valeu mesmo!

E na hora do almoço o pedal tenso e sangue-no-zóio do amigo Ricardo Mateus. Affff, ficar na roda do mocinho aí não foi fácil. Mais tarde nosso pelote ainda cresceu com a presença da Marcinha, Cecília e Rodriguera, parceiros de equipe de treino da Planet, muito legal! Nesta brincadeira foram mais 50k de pedal.

Ricardinho, obrigada!

E o saldo de hoje ficou assim:

Thelma - 10k corrida

Jefferson - 10k corrida

Thelma - 50k pedal

Ricardo - 50k de pedal

Total de hoje: 20k corrida e 100k de pedal

Saldo do Desafio de repente 40:
Natação: 13k
Pedal: 190k
Corrida: 42k - meta alcançada! 

Agenda para 12/11

"Natação taca-le pau" às 12:00 na Sumaré Sports

De repente 40: dia 3 (10/11)

Para que o desafio fique ainda mais divertido e facilite a minha vida de trabalhadora-atleta-estudante-filha-de-Deus, ele sofreu uma pequena modificação: agora as metragens dos treinos serão as minhas somadas às das pessoas que me acompanharem. Esta excelente ideia foi dada pela amiga Fabiana Guerra durante a "fofocaiada" no vestiário pós treino de hoje e eu acolhi com entusiasmo. Então vamos lá para o saldo de hoje:

Thelma- 3.5k natação

Fabiana Guerra -2k natação

Juliana Ikeda - 2k natação

Marcia Oka - 3k natação

Total de hoje: 10.5k de natação

Saldo do Desafio de repente 40:
Natação: 13k
Pedal: 90k
Corrida: 22k

Valeu meninas! 

Obrigada pelos treinos Moniquinha!